הגוף שלנו ועוד יותר המוח שלנו אוהבים לנוע. מחקרים אינספור נעשו בנושא וכולם הגיעו לאותן מסקנות– פעילות גופנית היא מפתח לחיים בריאים שיש בהם גם יותר שמחה.מעבר לכל היתרונות הגופניים, פעילות ספורטיבית קשורה בבריאות הנפש ומסייעת לתחושת הרווחה הפסיכולוגית ואף יכולה לרפא דיכאון!
טעויות נפוצות בחדר הכושר
למה ספורט לא תמיד מביא להרזיה? למה אחרי חודשים ראשונים בחדר כושר נראה כאילו אין שום התקדמות? אולי כי את עושה אחת מחמשת הטעויות הנפוצות של הנשים בחדר כושר
כולנו מכירות את ההתלהבות שמלווה את התרגילים הראשונים שלנו בחדר הכושר. את מרגישה משקיענית וספורטיבית, יוצאת רעננה ומלאת מרץ. אבל כעבור מספר חודשים ההתלהבות מתחילה לדעוך, ופתאום את גם שמה לב שהקילוגרמים לא נעלמים, והגוף שלך לא משנה את צורתו. למה זה קורה? כנראה כי את עושה אחת מהטעויות שנשים רבות עושות בחדר הכושר
"כחלק מהחלום לבניית חדר כושר בער בי הרצון להגיע לאוכלוסיית הילדים . השמנת ילדים היא תופעה נרחבת ורבת משמעות מהצד הבריאותי וגם מהצד הנפשי-חברתי. בשלושת העשורים האחרונים נראית בעולם המערבי עלייה בשכיחות ההשמנה בילדים. הסיבות לכך הן, כפי הנראה, עלייה באיכות החיים ותזונה עשירה המעלה את מאגרי השומן וכן ירידה בפעילות הגופנית. הצלחת הטיפול בהשמנת ילדים יש בה כדי למנוע מחלות רבות בהמשך החיים. כיוון שהסיכון היחסי של ילד שמן להיהפך למבוגר שמן הוא פי 7-6 לעומת ילד רזה, הצלחת הטיפול בהשמנת ילדים עשויה לשמש למניעת השמנה במבוגרים ולמנוע את התחלואה והתמותה הקשורות בה.."ילדים רבים הלוקים בהשמנה נוטים פחות לבחור בעיסוקים שקשורים בפעילות גופנית. חשיבותה של הפעילות הגופנית היא בהעלאת חלקה היחסי של האנרגיה שמוציא הילד בפעילות גופנית מסך כל האנרגיה היומית של הילד.
