80 אחוז מהאוכלוסייה סובלים מכאבי גב בדרגות שונות. רוב בעיות הגב קשורות לתהליך ניווני שמתחיל בבלט דיסק (בלט דיסקלי) ויכול להסתיים בפריצת דיסק. בתהליך ניוון זה הדיסק מאבד נוזלים ויורד בגובהו. עדות לכך ניתן לראות בהקטנת המרווחים שבין החוליות, היצרות תעלת חוט השדרה ועלייה בלחץ על שורשי העצבים. בהמשך ישנה הופעה של תהליך דלקתי בשורשי העצב ובשרירים זוקפי הגב. כאבי הגב האופייניים יהיו הקרנות לרגליים או כאב ממוקד באיזור החוליות שנפגעו.
הגוף שלנו ועוד יותר המוח שלנו אוהבים לנוע. מחקרים אינספור נעשו בנושא וכולם הגיעו לאותן מסקנות– פעילות גופנית היא מפתח לחיים בריאים שיש בהם גם יותר שמחה.מעבר לכל היתרונות הגופניים, פעילות ספורטיבית קשורה בבריאות הנפש ומסייעת לתחושת הרווחה הפסיכולוגית ואף יכולה לרפא דיכאון!
טעויות נפוצות בחדר הכושר
למה ספורט לא תמיד מביא להרזיה? למה אחרי חודשים ראשונים בחדר כושר נראה כאילו אין שום התקדמות? אולי כי את עושה אחת מחמשת הטעויות הנפוצות של הנשים בחדר כושר
כולנו מכירות את ההתלהבות שמלווה את התרגילים הראשונים שלנו בחדר הכושר. את מרגישה משקיענית וספורטיבית, יוצאת רעננה ומלאת מרץ. אבל כעבור מספר חודשים ההתלהבות מתחילה לדעוך, ופתאום את גם שמה לב שהקילוגרמים לא נעלמים, והגוף שלך לא משנה את צורתו. למה זה קורה? כנראה כי את עושה אחת מהטעויות שנשים רבות עושות בחדר הכושר
